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Im Westen ist vor allem Hatha Yoga verbreitet, ein Weg über den Körper – von aussen nach innen!

Durch sanfte und konzentrierte Körperübungen (Asana), Atemübungen, Anspannung und Entspannung, Konzentrations- und Meditationsübungen werden wir körperlich, geistig und seelisch bewusster und beweglicher. 

Die uns eigenen Gewohnheiten und Bewegungsmuster werden klarer. Die Wahrnehmung erweitert und vertieft sich. Wir finden zu mehr Ruhe und Gelassenheit.

Für viele Menschen ist Yoga eine Reise zu sich selbst, die ihnen Ausgeglichenheit und inneren Frieden beschert. Im Unterschied zu anderen Übungsformen hält Yoga für jeden das Richtige bereit - unabhängig davon, wie alt und wie fit Sie sind.


UNSERE ATMUNG WIRKT SICH AUF UNSEREN GEIST UND UNSER GEIST WIRKT SICH AUF UNSERE ATMUNG AUS.

GEIST UND ATMUNG SIND EINS. SICH DES ATMENS BEWUSST ZU WERDEN IST EINE MÖGLICHKEIT, IM GEGENWÄRTIGEN AUGENBLICK ANZUKOMMEN.

                                                                                            Thich Nhat Hanh


Mein Unterrichtsschwerpunkt in den Hatha-Yoga Stunden ist eine sanfte und achtsame Arbeit mit dem Körper und der Atmung - geeignet auch für Menschen, die keine sportlichen Aktivitäten ausüben, jedoch gerne etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Ich bin von der Wirkung von Yoga überzeugt - ganz besonders - wenn die Übungen an die Möglichkeiten der Menschen angepasst werden. Deshalb lasse ich viele Aspekte von VINIYOGA - www.schweizeryogazentrum.ch - in meinen Unterricht einfliessen.

Das Ziel in meinem Unterricht ist es, dass die TeilnehmerInnen ihre Wahrnehmung vertiefen, sich entspannter und gleichzeitig vitaler fühlen, energetisch mehr im Gleichgewicht und im Geist zentrierter sind. Meditative und herzöffnende Übungen schenken Ruhe und inneren Frieden.

FÜR DIE GESUNDHEIT DEINES KÖRPERS ZU SORGEN      IST EIN AUSDRUCK DER DANKBARKEIT                   GEGENÜBER DEM GANZEN KOSMOS -                          DEN BÄUMEN, DEN WOLKEN, EINFACH ALLEM.                             Thich Nhat Hanh

Ich freue mich, Sie auf Ihrem Yoga-Weg zu begleiten, damit Ihr Leben durch die eigene Yoga-Erfahrung bereichert wird.



Yoga ist ein alles umfassender und ganzheitlicher Weg, der sich über eine lange Zeitdauer von etwa 3000 Jahren in Indien entwickelt hat. Er wurde von verschiedenen philosophischen Richtungen geprägt und ist zu einem Erfahrungs-Weg geworden, der unsere Wahrnehmungsfähigkeit entwickelt, unser Verständnis von uns selbst verbessert und uns im Leben glücklicher und zufriedener machen kann.

Yoga ist eine Geistesschule, die uns hilft, unseren Geist, der ständig in Bewegung ist, zu klären und ruhiger werden zu lassen. Körper, Geist und Seele kommen immer mehr in Einklang und lassen im eigenen Inneren Frieden, Freiheit und Reichtum erfahren.



Die Kunst nur bei sich zu sein. Die Sehnsucht nach der Stille - den Kopf für eine Weile abzuschalten - ist menschlich. Oft findet man den Ausknopf eher zufällig: beim Blick aus dem Fenster, wenn die ersten Schneeflocken fallen .... plötzlich scheint die Welt um einen herum zu versinken und man ist ganz bei sich .... ohne Gedanken .... ohne Worte.                                                                                   

Um beim Meditieren neue Kraft zu sammeln, muss man nicht eine Stunde im Lotussitz ausharren. Beim ersten Schritt zu sich selbst geht es darum, achtsam zu werden für das, was mit uns und um uns herum passiert.

Auf dem Weg zu sich selbst wird man nicht nur entspannt, man steigert auch das Gefühl, mit sich im Einklang zu sein. Wer regelmässig meditiert, lernt, negative Gefühle loszulassen und sich auf positive Gefühle zu konzentrieren. Finden Sie durch Meditation die Gelassenheit, die Ihre Lebensqualität spürbar verbessert.



Mantra singen ist eine Form von Yoga. Der Yoga des heilenden Klangs, eröffnet einen Weg, bei dem die heilende und ordnende Kraft der Töne erfahren werden kann.

Dieser Weg ist zugleich einfach und sehr wirkungsvoll.
 
Einfach - weil keinerlei musikalische Vorbildung erforderlich ist, sondern die Bereit­schaft, sich auf etwas völlig Neues einzulassen.

Wirkungsvoll - weil sich beim Singen der Töne unmit­telbar der Fluss der Lebens­kräfte (Prana) reguliert und harmonisiert.      

Nach dem Gesang geniessen wir die Stille und spüren der Erfahrung des Klangs nach, der sich wohltuend in unserem Körper und in der Umgebung ausbrei­tet.